啊！原来是这样
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节目邀请来自各行各业的专家，围绕社会、生活与心理等主题，深入探讨每一个我们关心的问题。 透过厘清常见误区、呈现不同观点，主持人薪萤与来宾一同为你打开视野、启发思考，用更多元的角度看世界。
JAN 2, 2026
02/01/26 - 新年不只想改变：让心态和行动一起启动
有了目标，为什么还是很难坚持？问题往往不在意志力，而在启动方式。这一集聚焦新年的「第一步」，从心态调整、小习惯建立，到支持系统的力量，带你理解如何在一月打好基础，让改变不只是短暂热情，而是可以持续一整年的行动力。
受访者: 新加坡心理辅导中心资深心理辅导员督导 李海宁博士 主持人：邓薪萤 Aurora 反馈电邮：auroratang@sph.com.sg
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JAN 1, 2026
01/01/26 - 为什么偏偏是新年？目标背后的心理学秘密
每到一月一号，很多人都会突然想「重新开始」。这股动力从哪里来？为什么新年特别容易让人设立目标？这一集从心理学角度出发，解析新年目标的动机来源，也提醒常见的目标陷阱，教你如何用更科学的方法设定目标，提高真正做到的可能性。
受访者: 新加坡心理辅导中心资深心理辅导员督导 李海宁博士 主持人：邓薪萤 Aurora 反馈电邮：auroratang@sph.com.sg
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DEC 31, 2025
31/12/25 - 把回顾变成行动：从复盘走向2026的第一步
复盘如果只停在回忆，就会慢慢失去意义。关键在于，如何把经验转化成下一步的方向。这一集将复盘与规划连起来，聊聊如何从过去一年的得失中，提炼出真正适合自己的新年方向，让计划不再只是写在纸上，而是有机会走进生活。
受访者: 新加坡心理辅导中心资深心理辅导员督导 李海宁博士 主持人：邓薪萤 Aurora 反馈电邮：auroratang@sph.com.sg
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DEC 30, 2025
30/12/25 - 不是算账，是看见自己：年终复盘的心理价值
年终复盘，有时会被误解为检讨、比较，甚至自我否定。但真正有力量的复盘，是看见走过的路、承认付出的努力。这一集带你用更温柔、也更科学的方式回顾2025年，找出被忽略的成长与收获，让总结不再沉重，而是成为一种自我肯定。
受访者: 新加坡心理辅导中心资深心理辅导员督导 李海宁博士 主持人：邓薪萤 Aurora 反馈电邮：auroratang@sph.com.sg
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DEC 29, 2025
29/12/25 - 从家开始的疗愈：大扫除如何整理你的心
年末的大扫除，不只是把灰尘扫掉，更像一次给内心换气的过程。为什么当空间变得清爽，情绪也会跟着安定？这一集，我们从整理生活空间谈起，拆解大扫除背后的心理机制，教你如何在不焦虑、不内耗的情况下，清理物品，也梳理心情，为新的一年腾出真正需要的位置。
受访者: 新加坡心理辅导中心资深心理辅导员督导 李海宁博士 主持人：邓薪萤 Aurora 反馈电邮：auroratang@sph.com.sg
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DEC 26, 2025
26/12/25 - 圣诞特辑 | 圣诞大餐后带你恢复健康饮食
圣诞大餐很快乐，但身体常常会“抗议”。
这一集关注佳节后的身体反应与饮食调整，聊聊如何在享受美食之后，温和照顾身体，也为接下来的跨年聚会做好准备。
受访者：黄廷方综合医院 高级营养师 黄喜铭 主持人：邓薪萤 Aurora 反馈电邮：auroratang@sph.com.sg
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DEC 25, 2025
25/12/25 - 圣诞特辑 | 在新加坡这样过圣诞节 🎄
没有白雪的新加坡，也有属于自己的圣诞节。这一集聚焦新加坡人的圣诞习惯，从家庭庆祝方式到街头与商场的节日氛围，拼凑出一个热带城市独有的圣诞画面。
受访者：钟思恩 主持人：邓薪萤 Aurora 反馈电邮：auroratang@sph.com.sg
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DEC 24, 2025
24/12/25 - 圣诞特辑 | 为什么平安夜甚至比圣诞节更具意义
为什么平安夜对许多人来说，比圣诞节当天更重要？
这一集我们听听基督教徒如何看待平安夜的意义，也看看在新加坡，他们是如何庆祝平安夜的。
受访者：锦嘉 主持人：邓薪萤 Aurora 反馈电邮：auroratang@sph.com.sg
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DEC 23, 2025
23/12/25 - 圣诞特辑｜陈熙带你认识英国的圣诞庆祝文化
英国的圣诞节，充满历史感与仪式感。
这一集请曾经到英国留学的新加坡人聊聊英国人如何庆祝圣诞节，从节日习惯、文化差异，到街头市集与送礼文化，感受一种慢慢展开、却很温暖的节日节奏。
受访者：曾在英国留学的新加坡人 陈熙 主持人：邓薪萤 Aurora
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DEC 22, 2025
22/12/25 - 圣诞特辑｜海外新加坡人 Michelle Tiang 分享加拿大的圣诞节
在加拿大，圣诞节不只是一个节日，更像是一段属于家人和冬天的时间。
这一集我们请一位移民加拿大的新加坡人带你走进加拿大的圣诞氛围，从当地人的庆祝方式、家庭聚会到餐桌上的节日美食，看看在白雪与寒冬中，圣诞节是如何被认真对待的。
受访者：移居加拿大的新加坡人Michelle Tiang 程敏芬 主持人：邓薪萤 Aurora
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